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年仅二十岁的长跑天才史蒂夫·普瑞方丹在一次州际比赛中的出色表现引起了各大高校体育队的注意，很多大学的教练都慕名而来，希望史蒂夫能够加入。但桀骜不驯的史蒂夫却一个都没有看上，其实在他心底，真正有资格成为他教练的只有比尔·鲍卡——一个富有传奇色彩的田径教练。终于比尔·鲍卡所在的俄勒冈州立大学派人来游说史蒂夫，希望他能够到校队来。史蒂夫一直僵持着，直到比尔亲自写信邀请，他才答应入学。 比尔·鲍卡的训练方法十分特别，史蒂夫很快有了飞速的进步，但是这个毛头小子的莽撞和冲动还是让比尔不大满意。在俄勒冈大学，史蒂
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剧情：
女主JoJo Raines在镇上过着毫无前途可言的生活，平时她和朋友一起游荡，以及找架打来发泄满腔的沮丧。直到某天她惹错了人并被判社会服务令，JoJo来到退伍军人康复医院时认识了位受伤的战士，对方向她传授了综合格斗；而经过训练后，曾经气盛的女主开始找到自己的目标，使得她不再走在自毁的路上。
